9/26(金曜日）

パーソナルトレーニング

11:30〜13:30

「筋力講座」
●筋肉小テスト　№９筋肥大に関わるホルモン＆成長因子
●座学　トレーニングの原則



「実践講座」
●自宅でできるエクササイズ紹介
バックアーチ
プランク（アイソトニック）

●各部位別エクササイズ


今、話題のワンダーコア




●加圧トレーニング






総評
全体的にフォームがかなり改善されてきております。
これも日頃の自宅でのトレーニングが定着されているからでしょう。
高校生アスリートたちも見習ってほしいもんです。
特にチンニングのフォームがかなり上達してきてます。
本人（結生様）曰く「広背筋にしっかりと効かせることができるようになりました。」とにっこり



塵も積もれば肉となる

|　健康増進　|　2014-09-26 Fri