8/29（金曜日）

東京成徳大学高校サッカー部(1年生)筋トレセミナー

14:30〜19:30

最近の調子はどうですか？とコーチに尋ねると(^^)
岩手県遠野高校に4-1(岩手県総体準優勝)に練習試合で圧勝！！
遠野高校は我がターゲットファミリーでもありますので複雑ですが・・・。
筋トレ週間頻度を6回とほぼ毎日筋トレをしているからの効果の現れでしょう。
ある意味言い方悪いですが、私の実験モデルチームでもあります。
東京成徳大学高校サッカー部の依頼を受けてまだ1年も経っていないのにベンチプレス100kg挙げる選手が2名もいます。週間頻度が高いとはこう言うことなのです。
筋トレもサッカーだ！！この私の思いを体現してくれているチームです。
そして、先日行われた練習試合では神奈川県総体優勝し全国高校総体出場の向上高校に3-1とこれまた圧勝！！おそるべし東京のマッチョ軍！！成長してきました(^^)
この勢いのまま、高校選手権に臨むべし！！

ご機嫌での講座スタート！！


筋肉小テストNo.2(体力要素)



筋力学講座

筋収縮のタイプ


アイソメトリック・コントラクション

アイソトニック・コントラクション

エキセントリック・コントラクション

コンセントリック・コントラクション



実践講座

導入期No.3

RM法解説



限界とは？

限界までやる生理学的根拠

心理的限界と生理的限界とは

80%1RMセット法解説



さあビッグスリー中心で実践！！




まだまだ、あまいぞ！



意識高くトレーニングに臨めてる選手は3分の1程度






喝！喝！喝！！



まだまだ1年生だけあって、動物的で理屈では難しいようです。
はやく人間的に成長するべし！！
「はやく人間になりた〜〜い！！妖怪人間」

来月に期待致します。




今日は筋肉サイコーはお預けします


塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-08-30 Sat