小テストNo8完成しました！

今回はRMトレーニングについてです。

筋肥大の場合は80％RMが効果的です。
自分でしっかりとセットを組めるようにならなければトレーニング効果を上げる事はできません。
基本ですがとても重要な事です。
全員満点を取るために、しっかり予習してほしいです(^^)v

80％RMトレーニングが筋肥大を目的とする場合、一番効果のあるトレーニングです！！

|　アスリート養成　|　2014-08-01 Fri