7/20 (日曜日）

東京成徳大学高校サッカー部

1年生

16:00〜20:00

高橋コーチ紹介


筋力学講座

筋肉小テスト(筋肉名)


筋肉の種類



速筋と遅筋


サイズの原理



実践講座

導入期3トレーニングプログラム


重量固定方


MAX早見表の見方


ベンチプレス＆スクワットのMAXを測定






チンニンング解説


デッドリフト解説


着実に意識が先月より高くなってきております。
先月嫌々セミナーを受講してた生徒が今日は、興味津々な表情で受講してくれたことが今日の収穫です。
東京成徳高校サッカー部は、チームとして筋トレを週6回実施されてますので、すぐに筋トレの意識が高まります。
みんな筋トレを楽しんでる様子でした。
ここまでくれば、教えるのは簡単です。

東京成徳サッカー部サイコー！！



筋肉サイコー！！


塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-07-22 Tue