6/17(火曜日）

佐野日大サッカー部(1年生)

16:30〜19:45

⚫︎バーベル装着訓練

できるだけ素早くかつ安全にバーベルプレートを付け変える練習
　


装着→取り外しを数セット繰り返し実施！！
　



筋力学講座

競技パフォーマンスとは


サイズアップの食事



プロテイン試飲会




実践講座



先ず、日頃のトレーニング頻度を確認
予想的中！！
与えたトレーニングプログラム通りに正しく出来ているのは、45名中僅か2名！！もう1割を切っちゃいました。
もう一度、チームスタッフと入念に打ち合わせをしてトレーニングをできる環境を作るようにして行かないとなりません。

ストラップの装着チェック
これもまた、4名しかまともに出来ません

前回教えたデッドリフトのフォームがあまりに悪過ぎ〜！！


まあ週間トレーニング頻度が少ないのであたりまえなのですが腹が立ちます。


⚫︎デッドリフトの良い例、悪い例を説明してグループごとに姿勢作り







⚫︎総評
チームのほとんどの選手に対して、
ペナルティ(レポート提出)を命ずることに

さすがの仏の私も鬼になる！！

私には、選手を強くする使命がある！！



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-06-17 Tue