2014年06月08日
立て直し!!
ブログ
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長岡向陵高校サッカー部(2、3年生)
10:30~13:30
先日、インターハイ予選で惜しくも敗退
準優勝とあと一歩のところで
次は選手権に巻き返しを
ということではじまり〜
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週間トレーニング頻度3回
ずっと総体予選が続いたため、チームとしては筋トレの時間は特別にもらえてなかったとのことです。
しかしここは、さすがキャプテンです。
朝5:30に起床して、7:45~30分間ビッグスリーを3分割で実施
![にこっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c01.gif)
月、水、金曜日の早朝に筋トレをやることを週間付けているのです。
![にぱっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c02.gif)
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選手のトレーニングを観察していくことで・・・なんかおかしいぞ
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
一貫性のないトレーニングプログラムを組み立ててるではないか?
「何やろっかな~~~?」
「器具が空いてるから、とりあえずこれやっとこう!!」
これを見かねて
集合!!
喝!!
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
週間頻度が、正しく出来ているのは一部の生徒であり、全員ではないことが発覚!!
総体新潟県予選決勝で負けた原因はここだ!!
ここを選手権大会まで修正しなければまた同じだ!!
レギュラー全員が週間頻度正しく、トレーニング計画を立てて筋トレを出来るようにすることが、勝つための条件の一つです。
負けて悔しくないのか?
悔しいならば、それ相当のトレーニングをするべし!!
時間はないぞ!!
もう一度初心に帰り、私も全力で立て直しにかかります。
厳しくいくから覚悟しとけよ!!
選手権出場の為!!
ランチタイム
13:30~
![カレー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_30.gif)
おいしい出前のかつカレーをいただきました。
最所先生ごちそうさまでした。
(1年生)
14:00〜17:00
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としてあげて、みんなとお勉強。
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週間トレーニング頻度2回です。
しかも、ベンチプレスを2回のみ
例題にあげた選手は、新入生の中では、一番意識の高い選手でありましたので、彼が出
来ていないということは、チーム全体の傾向がわかります。
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好きなエクササイズのみやり、嫌い(辛い)トレーニングはやらない傾向になってます。
ここで喝!!
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
仏の筋肉伝道師も鬼の形相に変貌!!
競技者ならば、サッカーレベルを上げる為に何をすれば得策なのかを脳みそ使って考え
ろ!!
辛いトレーニングこそ、獲物!!
これを喰らうことで報酬がでかい!!感動もデカイ!!
苦は楽を生む泉じゃ!!
若者よ夢を追い、そして、必ずやその夢を実現させるのじゃ!!
その為に知恵をフル稼働させるのじゃ!!
先ずは、与えられたトレーニングプログラムを着実にこなすことからです。
![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
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又が~~~
![汗](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_13.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20140608222140.jpg)
裂ける~~~~
![汗](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_13.gif)
![ぎょ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c04.gif)
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![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
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死のリフトの名前の通りきつそうなエクササイズです。
先程も述べましたが、苦しいとは、その反面に満足を生み出す泉じゃ!!
「よし!!これ大好物にしよっ!」と私だったらすぐさま考えますがね^o^
選手には、まだまだハードルが高いようです。
![!](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_09.gif)
ップがてら軽い負荷でフォームを作っておいて下さい。
来月は、測定を致します。
塵も積もれば肉となる
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
| アスリート養成 | 2014-06-08 Sun
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