2014年06月08日

立て直し！！

ブログ

6/8（日曜日）

長岡向陵高校サッカー部(2、3年生)

10：30～13：30

先日、インターハイ予選で惜しくも敗退

準優勝とあと一歩のところで

次は選手権に巻き返しを

ということではじまり〜

筋力学講座

小テスト（乳酸）

なんとこのテスト、向陵サッカー部がターゲットファミリー初の満点！！^o^

演題

フィジカル

実践講座

週間トレーニング頻度を代表としてキャプテンに確認してみました。

週間トレーニング頻度3回

ずっと総体予選が続いたため、チームとしては筋トレの時間は特別にもらえてなかったとのことです。

しかしここは、さすがキャプテンです。

朝5：30に起床して、7：45～30分間ビッグスリーを３分割で実施

月、水、金曜日の早朝に筋トレをやることを週間付けているのです。

シーズン用バリスティックトレーニング

リバースディップスのポイント解説

選手のトレーニングを観察していくことで・・・なんかおかしいぞ

一貫性のないトレーニングプログラムを組み立ててるではないか？

「何やろっかな～～～？」

「器具が空いてるから、とりあえずこれやっとこう！！」

これを見かねて

集合！！

喝！！

週間頻度が、正しく出来ているのは一部の生徒であり、全員ではないことが発覚！！

総体新潟県予選決勝で負けた原因はここだ！！

ここを選手権大会まで修正しなければまた同じだ！！

レギュラー全員が週間頻度正しく、トレーニング計画を立てて筋トレを出来るようにすることが、勝つための条件の一つです。

負けて悔しくないのか？

悔しいならば、それ相当のトレーニングをするべし！！

時間はないぞ！！

もう一度初心に帰り、私も全力で立て直しにかかります。

厳しくいくから覚悟しとけよ！！

選手権出場の為！！

ランチタイム
１３：３０～

おいしい出前のかつカレーをいただきました。
最所先生ごちそうさまでした。

(1年生)

14:00〜17:00

筋力学講座

小テスト(筋肉名称)

満点が多いことに大満足^o^

演題

筋線維の種類

サイズの原理

モーターユニット(運動単位)

実践講座

導入期2トレーニングプログラム

代表者1名を指名し、週間トレーニング頻度、エクササイズ内容を黒板に例題
としてあげて、みんなとお勉強。

週間トレーニング頻度2回です。

しかも、ベンチプレスを2回のみ

例題にあげた選手は、新入生の中では、一番意識の高い選手でありましたので、彼が出
来ていないということは、チーム全体の傾向がわかります。

次回から週間トレーニング頻度が正しく出来ていない選手に対しては、厳しく処置致します。

好きなエクササイズのみやり、嫌い(辛い)トレーニングはやらない傾向になってます。

ここで喝！！

仏の筋肉伝道師も鬼の形相に変貌！！

競技者ならば、サッカーレベルを上げる為に何をすれば得策なのかを脳みそ使って考え
ろ！！

辛いトレーニングこそ、獲物！！

これを喰らうことで報酬がでかい！！感動もデカイ！！

苦は楽を生む泉じゃ！！

若者よ夢を追い、そして、必ずやその夢を実現させるのじゃ！！

その為に知恵をフル稼働させるのじゃ！！

先ずは、与えられたトレーニングプログラムを着実にこなすことからです。

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