4/17(水曜日）
東海大学付属甲府高校野球部(2年生)
16:30〜20:30

筋肉小テスト(筋収縮タイプ)


あちゃ～・・・今日のは難し～


スラスラ～～～





筋力学講座



サイズアップの食事

同化と異化

ボディーフィットサプリメント紹介



どのサプリにしよっかな～～～？



よし！！プロテイン買おうっと！！




実践講座

⚫︎シーズン用バリスティック2分割プログラム

「トレーニングを開始するにあたりグループ一体となりトレーニングをせよ！！」



スポッターの重要性
バーベルを握った瞬間から、3人(1グループ3名)の視線は実施者から目を離すことなくバーベルの軌道、フォームを確認、回数を数える、励ますなどの役目を怠らないように生徒に促す。
特に御チーム（東海大甲府野球部）のように人数が多いチームが、一度にトレーニングを一斉にやるとなるとスペース的に安全管理面が疎かになりやすいので、実施者以外のスポッターはそのような環境も配慮する必要があります。



グループ全員が一体となり共に記録の向上に歓喜するようでなくてはならないと思います。

個の力は弱いが集になると強い！！

集の力を吸収せよ！！

そして己の力に変換！！

そのようなチーム作りをすることが私の目標です。





そこで私自らベンチプレス！！

全員集合！！

私の周りにチーム全員を集合させ私に気を送っていただきパワー全快！！

ベンチプレス100㎏/19レップ挙上！！

集の力を一点に集中できた結果です。（太陽の光を虫眼鏡で一点に集中させて火を起こすが如し！！）

みんな～ありがとう！！
写真をクリックで挙上シーンが観覧できます



ダンベルエクササイズ紹介


インクラインダンベルカール


コンセントレーションダンベルカール







塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-04-17 Thu