No4のテストがついに完成！！！


お待たせしました！第四回目のテーマは筋収縮の特徴について

筋収縮の特徴を理解・意識する事により、トレーニング中の筋肉の動きをイメージしやすくなります。
トレーニングで特に重要なのはエキセントリックですが、エキセントリックとは何かを理解することでベンチプレスなら下ろす動作をより丁寧に行う必要がある事に気付きます。
これでトレーニングの効果も上がるはずです。

競技者である以上筋力は絶対的に必要です。また筋力を最大限に向上させるには筋肥大が不可欠。
トレーニングを否定する指導者もおりますが、このように若い世代が理論から学べば今後のスポーツ界のトレーニングに対する見方も変わってくるはずです。


話は変わりますが、
千葉経済高校の酒井君のようにテストの事をほめてくれる選手がいるととても嬉しいです(笑)

|　アスリート養成　|　2014-03-28 Fri