2/27(水曜日）

16：00～20：30

佐野日大サッカー部(1年生)


小テスト(体力要素)



100点満点は高木君、竹本君おめでとう







筋力学講座


魅せ筋のメカニズム





筋腱複合体



反動動作




実践講座
三分割トレーニングプログラム



あまりのトレーニングレベルの低さに怒り爆発！！


なんじゃこりゃ～～～～！！


まだまだ彼らには、残念ながら・・・筋トレはサッカーではないみたいなのです！！


そこで怒りのベンチプレスを見せることに！！

クリックするとユーチューブで見れます



どうじゃ〜！！


おかげで新記録！！



100kg/16レップ！！


先週より2レップも増えました。


これが筋トレを楽しむということじゃ！！わかったか〜！！


行けー！！


なんか皮肉なもんですねな・・・


生徒があまりにも出来ていないことをエネルギーに変えて、「私が見せねば！！この野郎！！」の思いからの記録更新でした。


怒りと嬉しさが混同してなんか複雑でした。



これに触発されて生徒の志気が高まる！！



やはり指導者は見せることは大事である！！


竹本君はデッドリフト140kgを10レップ！！先程の小テストで100点満点をとるだけあって、肉体と精神が一致！！
完全にスクラムを組んでおります！！


彼も筋トレの楽しさがようやくわかってきた様子です。


二見君も新記録に笑顔！！デッドリフト80kgで11レップ！！




新エクササイズ


ブルガリアンスクワット
日頃のスクワットでは膝周りが強化されてないスプリンタースクワットをしておりますので
ブルガリアンスクワットで膝回りを強化することを目的







塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-02-27 Thu