２/２０（木曜日）

千葉経済大学附属高校野球部（通い組）

１６：３０～１８：４５


筋力学講座



筋肉小テスト（体力要素）






今日のテストのために予習は完璧の様子





１００点満点挙手





講座

魅せ筋のメカニズム

使える筋肉、使えない筋肉



筋肉と腱の性質の違い



筋腱のバネ作用



弾性エネルギーとは





またもや、やっちゃいました

実際に４５歳のバネを披露

ただの自慢と思われるかもしれませんがそうなんです・・・

でもこれにより生徒が筋トレに興味を持ち目覚めてもらえばなおよし！！です。

その模様写真をクリック動画を見てください



実践講座


筋力ＭＡＸ（１ＲＭ）測定


酒井君（２年生）が今日ベンチプレス１００㎏挑戦を表明！！

彼は先月デッドリフト２００㎏を挙げターゲットレジェンド入りを果たしたばかりです！！

写真クリックで挙上シーンが見れます


楽々と１００㎏を挙上！！

続いて１０５㎏を挙上するも惜しくも失敗


これに触発されて大野コーチも１００㎏に挑戦！！



あとちょっとの所でバーベルが止まり挙がらず

でも、コーチ自ら筋トレを実践してベンチプレス１００㎏を狙える程に成長は、生徒の鏡です。

大野コーチ、次に期待しております。


はい！！僕もやっていいですか？


筋肉伝道師！！ガマンできずに参戦！！

ベンチプレス１００㎏目標１５回

ざ～～～～～～～んね～～～～～～～ん！！斬り！！（波田陽区）

因みにこれは、一昨年の自身の写メです（フォト大野コーチ）








さあいよいよシーズンも近くなってきました！！


バリスティックにバーベルを挙上せよ！！


効かせるから挙げるトレーニングへ転化ぜよ！！



塵も積もれば肉となる

|　筋力/体力・体組成測定　|　2014-02-21 Fri