2/18(火曜日)


千葉経済大学附属高校野球部(Bチーム)


16:30〜20:30


体力測定


50、30メートルダッシュ




立ち幅跳び




反復横跳び




長座体前屈




筋力学講座


筋肉小テスト


体力要素


満点挙手！！




よく予習ができております。


「猛烈に勉強させましたから」と大野コーチ
実は千葉経済の大野コーチもターゲット筋肉遺伝子(高校時代筋トレの教え子)でありますので、私の意思をしっかりと生徒に伝えていただいておりますので教えやすいです。(報酬あげないといけないかな^_^)
私も年をとるはずです〜。


本日の演題


「見せ筋のメカニズム」
使える筋肉使えない筋肉


実践講座



リバースディップス





ブルガリアンスクワット

普段は、安全を考慮して股関節重視のパワースクワットでやっており、膝周りに対する強化が不足していますので、ブルガリアンスクワットで膝周りを強化



セミナー終了後復活のスクワットを！！

昨日の岩手出張も合間って敗退140㎏8レップスから5レップに

悔しさのあまりに1セットでエネルギーを温存・・・

また、あさってリベンジのために今日は1セットのみ


しかーし悔しい

必ずや木曜日には140㎏10レップいくはずです！！

コンディションさえ整えばあんぱいあんぱい！！

戒めのために動画を決意！！

失敗はタカラジェンヌなり…宝なり


残念スクワットは「涙絵文字」をクリックで動画が見れます



代謝機能が落ちてるな
肝臓よ復活せよ！！



塵も積もれば肉となる！！

|　筋力/体力・体組成測定　|　2014-02-18 Tue

|　アスリート養成　|　2014-02-15 Sat