第二回目のテストのテーマは「体力要素」です。
筋トレをすると筋肥大します。筋肥大することにより、
自分のどの体力要素が変化していくのか理解しておく必要があります。

伸びやすい体力要素は変化が自分で気付きやすいので、
モチベーションも維持しやすいと思います。
筋トレを生活の一部とする事がパフォーマンス向上の近道である事を、
一人一人が理解する事が重要です。

|　アスリート養成　|　2014-01-30 Thu