千葉経済大学附属高校野球部(１年生）
１０月２２日(火曜日）
１４：００～１６：３０

先日関東大会出場を決めたばかりです。
今日はメンバー以外の１年生中心の指導です。

筋力学講座

新製品加圧ウエルジングベルトの紹介
加圧トレーニングの筋肥大の原理


今までの復讐
物理的ストレスと化学的ストレスのメカニズム

ＲＭトレーニングの理論的解釈

体幹トレーニングの正しい考え方

バランスをとるためのスキルトレーニングであり決してインナーマッスルを強化するには至りません。
なぜならばスポーツの場面では、自重よりも強い負荷が常にかかっておりこのような弱い負荷では足りません。
もちろんアスリートに対する筋肥大に対しては、効果が薄いだけでこのトレーニング事態を否定しているわけではありません。

実践講座
ベンチプレスとスクワット８０％ＲＭ






塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2013-10-22 Tue