９月１８日（水曜日）
東京成徳大学高校サッカー部
１６：３０～２０：００


東京成徳サッカー部は、先月からターゲットトレーニングシステムを採用したばかりです。
先月から今日までコーチから、何度もトレーニングに対する質問などいただきスタッフ人の筋トレに対する期待感を感じさせていただいております。
質問されることは、私にとりまして活力剤となり指導力に拍車をかけることになります。

習慣頻度６回と、ほぼ毎日４０分程度の筋トレに時間を費やしてきたとのことです。

「素晴らしい！！」

私がいつも提唱している、まさに「筋トレもサッカーだ！！」を実践しているチームです。

今後これを継続していったらどうなることやら～～ワクワク

筋力学

筋肉の種類

速筋線維と遅筋線維の特徴

速筋線維の動員される時
１、高負荷
２、バリスティツク動作
３、エキセントリック（ブレーキングアクション）

実技講座

スクワットとベンチプレスフォームを確認




導入期２トレーニングプログラム

新エクササイズ解説

デッドリフト






チンニング


総評
週に６回筋トレを実践している分生徒の顔つきもよく、筋トレを楽しそうにやる生徒も多く教えていて楽しいです。
これも私達を信用して、日頃から筋トレをする環境を与えてくださっているスタッフ人のおかげです。
感謝しております。ありがとうございます。
これなら自分達の持っている実力を如何なく発揮できると思います。

必ずや東京一のマッチョ軍団！！に仕上げて見せます。



また来月、東京成徳に来るのが楽しみです。

トレーニングセミナ終了後に監督、コーチと打ち合わせを兼ねましてお食事

赤羽にあります「うどん屋すみた」に行ってきました。

監督望月先生の行きつけのお店でいつも行列が出来てるみたいです。

本日も行列が・・・

待ってる間に加圧トレーニングをとの希望で監督、コーチ食事前の筋トレです。
指導者自ら実践！！指導者たるものはこうでないとね

スタッフ人がみんな筋トレ好きでよかった～


見てくださいこのたくましい腕と胸


負荷プリーズ！！の要請を受けてアシスト


これで食欲もさらに増してきます。


ようやくお店に入れます。

おでん


うどん

赤羽にお越しの際はぜひすみたに～～

すみたサイコー！！成徳サイコー！！もちろん、筋肉サイコー！！

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2013-09-18 Wed