７月25日（木曜日）
足利工業高校野球部
13：30～18：00

先日、甲子園大会栃木県夏の予選に残念ながら敗退し、早くも今日から新チームが始動いたしました。
監督植木先生の意向で新チームは特に今までと比較しても格段に体力レベルが低いので試合は続きますが、筋肥大優先のメニューで実施していくことになりました。

3年生のみんなより感謝のプレゼント



プレゼントは、なんと足工魂Ｔシャツしかも袖には直哉の名前の刺繍つきです。
本来は試合に勝ち対佐野日大戦に応援に行く予定をしておりその時にプレゼントを渡す予定だったそうです。誠にありがとうございます。


そしてキャプテンがチーム代表として私共にお礼の挨拶をしてくれました。



この感謝の気持ちが何よりの報酬です。指導者冥利に尽きます。これのために俺はやってるんだ～～～～うれしい瞬間でした。

筋力学講座



ＲＭレペティションマキシマムについて

ピラミッドシステム

マックス早見表の見方

筋肥大の要因
・筋の発揮する力（メカニカルストレス）
・代謝環境
・酸素環境
・ホルモン・成長因子
・筋の損傷と再生

実技講座
フルレンジ・レップ法とパーシャルレンジ・レップ法の長所短所を説明。
それぞれに良さがありますのでうまくメニューに取り入れて実施してください。

 





 

|　アスリート養成　|　2013-07-25 Thu