2013年07月18日
ばね顕在なり!!
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佐野日大サッカー部(1年生)
筋力学講座
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1筋肉・2脳、神経・3呼吸循環器系
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サッカーはパワー(瞬発力)、 敏捷性、心肺持久力が必要。
心肺持久力と言ってもマラソンのようなスタミナではなく間欠的持久力(無酸素系持久力)が必要です。
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成長ホルモン分泌効果
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骨の成長に必要な成長線
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導入期3トレ-ニングプログラム(80%RM)
いよいよ本日から本格的な筋肥大のトレーニングです。
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さあパンプアップを体感して下さい
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腰椎分離症の為、加圧トレーニングでリハビリ中
気持ちよさがわかったかな~
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![月](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_11.gif)
中には高校生並みの体力の持ち主もいました
![ぎょ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c04.gif)
![ぎょ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c04.gif)
将来が楽しみな生徒です。
![チョキ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_15.gif)
またやっちゃいましたあ~
恒例の45才のバック宙
やはり中学生にはしゃべるより体で見せるのが1番ですね。
今日のバック宙は打点も高く大成功といったところです。
動画にアップ致しましたので暇な方はご覧になって下さいね~
![ぽっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c12.gif)
中学生達に少しでも筋肉のことに対して興味が沸いてもらえればという願いで一杯です。
筋肉最高~
![パンチ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_12.gif)
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塵も積もれば肉となる
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
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