5月29日（水曜日）
千葉経済大学附属高校野球部（寮生3年生）
16:30～18:30

筋力学講座


筋線維の種類

神経系の適応

代謝的適応


筋肥大のメカニズムについて詳しく説明
「マッスルメモリー筋肉の記憶について」
しばらくの間、筋トレを休んでも再び筋トレをすると早い段階で昔の状態まで戻ることを言います。



筋肥大するときには筋線維の核が増えて、その後に筋線維が太くなります。
筋トレをヘビーに行うことで筋線維の損傷により、筋線維の核の供給源であるサテライト細胞が増殖、分裂により、核に供給して筋肥大が起こります。
一度増えた筋線維の核はトレーニングをしばらくやめてもなかなか減らないのです。
サテライト細胞増殖能力は加齢とともに低下いたします。
「三つ子の魂百までも・・・」若いうちにしっかり筋トレをやり筋線維の核を増やしておくと未来永劫恩恵を授かることになりますよ～

筋肉サイコー筋トレサイコー

実技講座

ベンチプレス


スクワット


シットアップ


3名のレジェンド表彰式


山本健太君（3年生）
スクワット160㎏


井桁大輔君（3年生）
クイックリフト100㎏
デッドリフト200㎏


岡野玄也君（3年生）
クイックリフト100㎏


塵も積もれば肉となる

|　お知らせ　|　2013-05-29 Wed