3月12日（火曜日）
東海大甲府高校野球部
14:30～18:00

まずはレポート発表
題名「立ち幅跳び」
小田中君（1年生）


続いて
題名「反復横跳び」
杉本君（1年生）


筋力学講座
ＳＳＣ（ストレッチ・ショ－トニング・サイクル）
チ－ティングについて


実技講座
ウォームアップヒンズ－スクワット


ウォームアッププッシュアップ


準備よ～し
クイックリフト


　
反動の付け方が上達してきてスキルアップしております。

ベントオ－バ－ロウイング
これはまだまだ時間がかかりそう
目的の筋肉に効いてないな～
それでは脊柱起立筋、腕に効いてしまう・・・


ショルダープレス
限界が近付いて来たらチ－ティングレップで極限まで追い込むのだ


ア－ムカ－ルもストラップを使い極限まで追い込む


最後は二人一組になりクイックプッシュで上半身のパワー（瞬発力）の強化
　

筋肥大から→筋出力アップへ
うまくエンジンを改良中の東海大甲府高校野球部でした。

|　アスリート養成　|　2013-03-12 Tue