2013年02月11日
一足早いバレンタインデーチョコ♡
ブログ
2月11日(月曜日)
長岡向陵高校サッカー部
13:30~16:00
12:56長岡駅にそろそろ到着だ![新幹線](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/vehicle_07.gif)
車内からの景色
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225020.jpg)
さむ~い![はうー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c09.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225105.jpg)
13:15学校に到着![雪](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_10.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225055.jpg)
13:30~
筋力学講座
アスリートの栄養
栄養・休養・運動(三位一体で運動効果が極まるのじゃ~)
六大栄養素それぞれの役割。
グリコーゲンローディング
乳酸
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225231.jpg)
実技
全体でアップ![晴れのち曇り](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_04.gif)
![右](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_32.gif)
![太陽](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_01.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225248.jpg)
各筋肉群に別れてトレーニングを開始![オッケー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_09.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225308.jpg)
ベンチプレス
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225335.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225320.jpg)
魂のデッドリフト!!炎のファイター水本遼君(1年生)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225353.jpg)
筋トレセミナーを終えウエイトル-ムをあとに・・・
後ろから「宮本さん」と声が
振り向くと「これどうぞ~
」となんと女子マネージャーよりバレンタインのチョコをいただいちゃいました![ハート](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_05.gif)
「ウヒョ~感激~」
44歳であっても、例え義理チョコであっても、やはりうれしいもんですな~。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225410.jpg)
長岡向陵高校サッカー部マネージャーは物凄く気が利いておりまして、毎年この時期になるとチョコをいただいております。しかも手作り~![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
おかげさまで長岡の寒さも一気に吹き飛びました~![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
ありがとうございました。
疲労した疲れを癒す為に金町駅で途中下車して、ラドン浴ホルミシスルームに寄リ道だ![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
19:00~
遅い為に部屋には、私一人~![にひひ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c17.gif)
快適な空間![にこっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c01.gif)
よ~しこの部屋で加圧トレーニングやっちゃお~![てへっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c13.gif)
いい![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
いつもより血液の入りがいい~
さすがにホルミシス+加圧は血液循環良好で施術効果抜群です。
「こりゃ~やめられまへんなあ~」
スッキリ![にかっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c03.gif)
将来ホルミシスルームを家に作るのが目標です![グー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_13.gif)
2013b
よ~しエネルギーが満ちてきたあ![太陽](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_01.gif)
明日もガンバリマッセ~![パンチ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_12.gif)
チョコマッセ~!!
千葉経済野球部~!まっとけや~!!
明日参上するぜよ!!!
長岡向陵高校サッカー部
13:30~16:00
12:56長岡駅にそろそろ到着だ
![新幹線](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/vehicle_07.gif)
![雪](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_10.gif)
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![雪](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_10.gif)
![はうー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c09.gif)
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13:15学校に到着
![雪](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_10.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225055.jpg)
13:30~
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
栄養・休養・運動(三位一体で運動効果が極まるのじゃ~)
六大栄養素それぞれの役割。
![○](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_23.gif)
乳酸
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225231.jpg)
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
全体でアップ
![晴れのち曇り](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_04.gif)
![右](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_32.gif)
![太陽](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_01.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225248.jpg)
各筋肉群に別れてトレーニングを開始
![オッケー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_09.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225308.jpg)
ベンチプレス
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225335.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225320.jpg)
魂のデッドリフト!!炎のファイター水本遼君(1年生)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225353.jpg)
筋トレセミナーを終えウエイトル-ムをあとに・・・
後ろから「宮本さん」と声が
振り向くと「これどうぞ~
![女性](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c20.gif)
![ハート](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_05.gif)
「ウヒョ~感激~」
44歳であっても、例え義理チョコであっても、やはりうれしいもんですな~。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225410.jpg)
![花](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/flour_02.gif)
![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
おかげさまで長岡の寒さも一気に吹き飛びました~
![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
ありがとうございました。
疲労した疲れを癒す為に金町駅で途中下車して、ラドン浴ホルミシスルームに寄リ道だ
![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
19:00~
遅い為に部屋には、私一人~
![にひひ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c17.gif)
快適な空間
![にこっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c01.gif)
よ~しこの部屋で加圧トレーニングやっちゃお~
![てへっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c13.gif)
いい
![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
いつもより血液の入りがいい~
さすがにホルミシス+加圧は血液循環良好で施術効果抜群です。
「こりゃ~やめられまへんなあ~」
スッキリ
![にかっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c03.gif)
将来ホルミシスルームを家に作るのが目標です
![グー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_13.gif)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/02/20130211225402.jpg)
よ~しエネルギーが満ちてきたあ
![太陽](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_01.gif)
明日もガンバリマッセ~
![パンチ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_12.gif)
チョコマッセ~!!
千葉経済野球部~!まっとけや~!!
明日参上するぜよ!!!
| 筋力/体力・体組成測定 | 2013-02-11 Mon
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