1月27日（日曜日）
14:00～17:00
埼玉県武蔵狭山ボ－イズ
お試し無料セミナー筋力学講座
自己紹介
レジスタンストレーニングの必要性
競技能力=筋力×基礎的技術×専門的技術（戦術）
筋力トレーニングは骨を丈夫にする
骨の成長に必要な成長線（骨端線）

実技
基本トレーニングプログラム解説
プッシュアップ
ヒンズースクワット
ア－ムレッグクロスレイズ
クランチ


中学生期の正しい筋力トレーニングは、成人同様の筋肥大の効果が期待できます。


宮本「パンプアップは体感できたかな」
生徒「気持ちいいです」
よ～し！！君も今日からタ－ゲットファミリ－の一員だ


本日教えたトレーニングを日常から以下に取り入れるかです
歯磨き3分筋トレ5分
継続は力なり
塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2013-01-27 Sun