1月14日（月曜日）10:00～13:00
東海大望洋高校野球部







まずは1年生から
筋力学講座～気心体の一致とは
筋肉の種類
筋収縮のタイプ
アイソメトリック・コントラクション
アイソトニック・コントラクション
コンセントリック・コントラクション
エキセントリック・コントラクション


実技
導入期2トレーニングプログラム解説
スロ－スクワット
シシ－スクワット

チンニング



ではストラップを装着してチンニングをやって見よう
装着の解説・・・



え～っと、こうやって・・・



そ～うりゃ～！！



レッグレイズ



ＰＲＴレッグレイズ



デッドリフト






さあ午後からは2年生と思いきや・・・・
大雪の為に中止に～

体育館を出ると外は銀世界
なぜかワクワクしてしまう～
前はこの時期になると、毎週スノボーに行ってたので、そのなごりがあり雪を見るとね～

スタッドレスタイヤに変えててよかった～

では気をつけて帰るか～
雪の為に大渋滞
途中ワイパーが動かなくなる、コンビニの駐車場で様子をみると雪がシャ－ベット状になりワイパーが動かなくなったみたい。フロントガラスの雪を払い退ける。
車に乗るとフロントガラスに傷が～・・・よ～くみるとひびが入ってるではないか～
どうも冷えきったフロントガラスにワイパーを降ろした瞬間に割った模様・・・普通なら割れないはずだが冷えていた為に簡単に割れたもよう・・・なんとついてない一日なんだ～

車をお持ちの皆様はくれぐれも冬場のフロントガラスは丁寧にあつかいましょう。皆様のお役にたてれば今日の不幸は幸福なり～（と自身を励ますしかないこれは絶好の魂の鍛練だ）とは言え・・・お金がいくらかかるか心配
フロントガラスは高そうだな

まだまだ渋滞は続く

整体の予約を18:00に入れたのにそれも間に合わないかも・・・
今日１番の楽しみの整体までも
とうとう間に合わずにあきらめることに


結局、自宅に到着したのが19:50分に 　ちなみに行きは望洋高校（市原市）まで1時間30分
望洋高校（市原市）を出たのが13:30分で自宅（柏市）に着いたのが結局19:53分（距離約61キロ）



東日本大震災の記録を越えました。
あの時は千葉経済グランド（若葉区中野町）から自宅（柏市）まで4時間30分（距離約55キロ）
これを大幅に超える新記録達成の6時間23分

この偉大なる記録はもう破ることは出来ないだろういや破れませんように～ナム～

今日は疲れた１日でした。

自宅の駐車場には、平和そうに雪だるまが・・・

|　アスリート養成　|　2013-01-14 Mon