12月２３日（日曜日）
遠野高校サッカー部
１４：００～１８：３０

新幹線で新花巻駅



釜石線遠野



遠野に向かう途中雪景色



遠野駅到着
河童の手に持っているのは・・・なぜだかチーズやはりカッパもチーズは筋肉になることを知っているのか？
相変わらずカットは良いがガリボリオ筋トレやって肉体改造するべし！！チーズ採るだけではね・・・



筋力学講座
先月行いました総合体力測定測定（mpsts)データの解説
測定データを忘れている生徒数名に対して厳重注意
測定データを忘れている生徒に対し、気になったので普段のトレーニング状況について確認やっぱり～習慣頻度が少ない生徒に限って忘れ物が多いです。
普段の練習から準備万端にして望まないと試合で勝てる訳がありません。
練習から試合の如くに望むことです。
ということで精神論を注入！！



演題
測定データ解説

導入期トレーニングプログラム３

RM（最大反復限界回数）

８０％RMセット法

最大筋力に対する負荷と効果


筋繊維の種類
速筋繊維、中速筋繊維、遅筋繊維それぞれの特徴

筋収縮のタイプ
アイソメトリック・コントラクション
アイソトニック・コントラクション
コンセントリック・コントラクション
エキセントリック・コントラクション

実技
ベンチプレス（エキセントリックトレーニング、フォーストレップ法）代表者３名に出てもらい実演しながら解説












デッドリフト（死のリフト）



セミナー終了後、遠野駅近くの居酒屋「語りべ」で澤村先生とミーティング＆食事
ホップ生ビール（ホップの生産量は遠野は日本一）＆白子ポン酢
　


遠野といえばジンギスカン
ジンギスカンのたたき



大好物のほやのばくらい



イカのふ（内臓）



いや～この店は過去最高の味！！全ての料理が最高！！
なんだか食事するのがメインに来た見たい
生ものは特に最高！！

是非、皆様も遠野に来られました時には居酒屋「語りべ」によってみては・・・「ちなみに語りべのまわしもんじゃ～ありません」

遠野最高！！

なんかグルメレポートになっちゃいました

|　アスリート養成　|　2012-12-23 Sun