12月8日（土曜日）
14:00～18:00
足利工業高校野球部


総合体力測定（MPSTS)
50,30メ－トルダッシュ（光電管測定器による測定）




立ち幅跳び
　

反復横跳び


スクワット




ベンチプレス


須田健太君（2年生）ベンチプレス100ｋg挑戦するも惜しくも失敗次回に期待しています。


デッドリフト

クイックリフト


入部当初はあんなに貧弱だったのに大分逞しくなってきたな～・・・
春先にまた体力測定を実施するので、それまでしっかりトレーニングを積んで更なる体力の向上を目指せ
とくにこれから冬休みを挟みますので、自宅でもしっかり筋トレを継続しておくようにして下さい。もちろんバ－ベル、ダンベル、マシン等なくともタ－ゲットファミリ－諸君ならば筋肉をパンプアップさせる術を知っているのでトレーニング効果を十分に出せると思います。両親、兄弟、友達、彼女等とパ－トナ－を組み一緒にトレーニングをするもよし独りポチミでトレーニングするもよし。自らの環境を工夫して筋トレに励みましょう


歯磨き３分
筋トレ10分
塵も積もれば筋肉に～まさにこの言葉を体現してくれたアシコウ野球部でした。

|　筋力/体力・体組成測定　|　2012-12-09 Sun