１１月８日（金）
１５：００～１８：００（受講者４名）
１８：００～２０：００（受講者２名）
出張トレーニングセミナーで横浜まで行ってきました

筋力学講座
本来の体育とは
加圧トレーニング五大効果
加圧トレーニングとは
血液の役割（血液を構成している成分）
超回復のメカニズム




実技解説（自宅で行なえるエクササイズ）
プッシュアップ
ヒンズースクワット
アームレッグクロスレイズ
クランチ



実践
加圧トレーニング
整体師（江口先生）による施術

●分割してでもよいですから、今日教えた４エクササイズを１週間でこなしましょう。

歯磨き３分×２～３回＝６～９分　「怠ると虫歯に・・・」

筋トレも６～９分あれば十分です。「怠ると成人病に・・・」

|　健康増進　|　2012-11-12 Mon