本日は佐野日大サッカー部1年生
筋力学講座
RM（レペティションマキシマム）とは
負荷と効果
体幹（スタビライザー＆ファンクショナル）トレーニングは本当に体幹を強化するのに適しているのか否か？
「もちろん筋肥大に最適なのはインナーにせよアウターにせよ高負荷のレジスタンスに限るのだよ」


筋肉好きな人～　「は～い」


ふむふむ


なぜか・・・学びながら加圧を　そんなに筋肉好きか？
「はい！もちろんです」


右手が加圧ベルトを巻いた方「ん～いい色～」


予告｢今日はベンチプレスで50ｋｇを10RM挙げるぞ！！もし達成出来ない場合みんなにジュースおごるぞ～」


しゃうりゃ～らくらく10回クリアー


50ｋｇを12RMを挙げ満面の笑み

嬉しさのあまりにスクワットのおかわり～


プッシュアップ


レッグレイズ


腹が～


つらいけど・・・なんか気持いい一日だった～不思議だな～

|　アスリート養成　|　2012-09-21 Fri