昨日に引き続き盛岡市立高校サッカー部の体力測定を行いました。
今日は１年生メンバーが中心です。
やはり、１年生はまだまだ体力的には難がありますが数名すばらしい選手もいました。
湊先生曰く、１年生は能力的にみて先が楽しみな選手が多く、この先誰がメンバーになるのか解らないくらいに群雄割拠な代と






光電管による５０，３０メートル走

　
ぴょん、ぴょ～ん
　
立ち幅跳び


筋力測定に対する注意点解説

　
　
ベンチプレス

体幹強そ～　　　　　　　　　　　　　くるち～・・・
　
　
フルスクワット　　　　　　　　　　　　１年生ながら１１０キロを挙げる
千葉功太郎君


筋力学講座
「筋肉の種類、筋収縮のタイプ」

１年生は本格的に筋トレを初めてまだ１ヶ月と少しなので、スキル不足で危なっかしい生徒が多々見られました。
習慣トレーニング頻度をあげて目標を持ってしっかり取り組んでいきましょう。
次回、成長した姿を楽しみにしてます。

|　筋力/体力・体組成測定　|　2012-07-26 Thu